Polen heeft een oppervlakte van 312.000 km² (bijna 8 maal Nederland). Het land is onderverdeeld in 16 woiwodschappen (provincies). Polen telt 38 miljoen inwoners. Iets meer dan 60 procent van de bevolking woont in steden. De bevolking krimpt als gevolg van de vergrijzing en een laag geboortecijfer (1,26), een van de laagste ter wereld. Sinds Polen lid is van de EU zijn veel Polen naar landen in West-Europa vertrokken om daar te gaan werken. In de UK werken en wonen naar schatting 650.000 Polen. In Nederland zijn dat er 150.000.

Bevolkingsgroepen van Polen: Ongeveer 95 procent van de bevolking bestaat uit Polen. Zij behoren tot de West-Slavische volkeren. Behalve Polen wonen er een aantal minderheden zoals Duitsers (300.000), Wit-Russen (200.000), Sileziërs (170.000) en Oekraïners (50.000). Daarnaast wonen er kleine groepen Litouwers en Kasjoeben.